มันง่ายในการยกเลิกแอพฟิตเนสอย่างไม่มีจุดหมายเพราะมันไม่เหมาะกับเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณ

นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมเราถึงต้องเผชิญกับ 'em และสร้างแอพพลิเคชั่นที่สมบูรณ์แบบเพื่อช่วยให้คุณรักษาความตั้งใจและฟิต - ไม่ว่าเป้าหมายของคุณคือการวิ่งมาราธอนหรือลอง CrossFit

ไม่มีข้อแก้ตัว!

เป้าหมาย: ดูสิ่งที่คุณกิน

ไม่สำคัญว่าทำไมคุณถึงอยากดูสิ่งที่คุณกิน - บางทีคุณอาจกำลังมองหาการลดน้ำหนักสักสองสามปอนด์หรือบางทีคุณอยากกินผักให้มากขึ้น - มีแอพที่จะช่วยคุณทำสิ่งนั้น

สำหรับตัวนับแคลอรี่เริ่มต้น MyFitnessPal (Android, iOS) เป็นแอปบันทึกอาหารฟรีที่ให้คุณติดตามแคลอรี่รวมทั้งสารอาหารหลัก (คาร์โบไฮเดรตไขมันและโปรตีน) และสารอาหารรองเช่นโซเดียมคลอเลสเตอรอลน้ำตาลและธาตุเหล็ก คุณสามารถกำหนดเป้าหมายที่กำหนดเองสำหรับมาโครและไมโครซึ่งทำให้ MyFitnessPal สมบูรณ์แบบสำหรับผู้ที่มีเป้าหมายอื่นนอกเหนือจาก "แคลอรีน้อย" แอปนี้ยังมีฐานข้อมูลขนาดใหญ่ของข้อมูลโภชนาการสำหรับอาหารทั่วไปซึ่งทำให้การเข้าสู่ระบบง่ายขึ้นหากคุณเกิดขึ้นกับการกินอาหารที่บรรจุล่วงหน้าจำนวนมาก MyFitnessPal เป็นแอพติดตามอาหารทั่วไปที่ยอดเยี่ยม แต่ก็มีแอพไม่กี่แอพที่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการกินที่เฉพาะเจาะจง

I Heart Veggies (Android, iOS) เป็นแอป $ 0.99, 0.79, AU $ 1.49 ที่พยายามให้คุณสูบเรื่องการกินผักและมีคุณสมบัติติดตามผักของตัวเอง

ดีท๊อกซ์ปราศจากน้ำตาล 7 วัน (iOS) คือแอพ $ 0.99, 0.79, 0.99 ดอลลาร์ออสเตรเลียที่จะพาคุณผ่านหนึ่งสัปดาห์ของการทานน้ำตาลฟรี (หรือน้ำตาลต่ำ) พร้อมสูตรอาหารรายการช้อปปิ้งและกิจวัตรตอนเช้าและเย็น เพื่อช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นและนอนหลับสบายขึ้น

ในที่สุด Pic Healthy (Android, iOS) เป็นแอพฟรีที่ใช้เครือข่ายโซเชียลของคุณเพื่อทำให้คุณอายในการรับประทานอาหารที่ดีขึ้น - ด้วยแอพนี้คุณถ่ายภาพอาหารของคุณและให้เพื่อนของคุณประเมินว่าอาหารของคุณดีต่อสุขภาพอย่างไร คะแนนอาหารยิ่งได้รับ)

เป้าหมาย: เข้ายิมอย่างสม่ำเสมอ

สิ่งที่คุณต้องการทำก็คือกลายเป็นหนูยิมหรืออาจจะเป็นหนูยิมก็ได้ กระต่ายยิม อะไรก็ตาม Pact (Android, iOS) เป็นแอพสร้างแรงบันดาลใจให้กับทุกคนที่จ่ายเงินให้คุณเข้ายิมและ ... ใช้เงินเมื่อคุณไม่ทำ ด้วย Pact คุณทำ "สนธิสัญญา" เพื่อไปที่โรงยิมหลายครั้งต่อสัปดาห์จากนั้นทุกครั้งที่คุณไปโรงยิมคุณเช็คอินผ่านบริการระบุตำแหน่งและแจ้งให้แอปทราบ หากคุณทำตลอดทั้งสัปดาห์คุณจะได้รับเงินเล็กน้อย แต่ถ้าคุณพลาดไปหนึ่งวัน คุณจะได้รับการ ชำระเงิน (คุณสามารถกำหนดราคาที่คุณจ่ายซึ่งจะกำหนดจำนวนเงินที่คุณจะได้ตามเป้าหมาย)

หากคุณยากจนเกินไปและไม่มีแรงจูงใจในการใช้สนธิสัญญาคุณสามารถใช้ IFTTT (Android, iOS) เพื่อตั้งค่าสูตรอาหารสองสามอย่างที่จะทำสิ่งต่าง ๆ เช่นบอกคนอื่นเมื่อคุณออกกำลังกาย (หรือถ้าคุณมี ติดตามการออกกำลังกายบอกคนอื่นเมื่อคุณ ไม่ ออกกำลังกาย) ตรวจสอบชิ้นส่วนของฉันเกี่ยวกับวิธีการบังคับตัวเองให้ไปที่โรงยิม

เป้าหมาย: ค้นหาการออกกำลังกายใหม่

ปีใหม่ออกกำลังกายใหม่! บางทีคุณอาจต้องการลอง CrossFit หรือปีนเขาหรือคาร์ดิโอแบร์หรือมวย (ในกรณีที่คุณอยากรู้อยากเห็นการออกกำลังกายใหม่ของฉันสำหรับปีนี้คือ parkour ... ขอให้ฉันโชคดี) ClassPass (iOS) เป็นแอพที่มีค่าธรรมเนียมรายเดือนให้คุณลองเรียนในชั้นเรียนที่แตกต่างกันในเมืองของคุณ .

หนึ่งเดือนของ ClassPass มีค่าใช้จ่าย $ 119, £ 79 หรือ AU $ 99 แต่คุณจะสามารถเรียนได้ไม่ จำกัด ที่สตูดิโอออกกำลังกายและโรงยิมต่างๆรอบตัวคุณ - ทุกอย่างตั้งแต่โยคะพิลาทิสและการเต้นรำไปจนถึง CrossFit, MMA และมวย มันเป็นแอพที่สมบูรณ์แบบหากคุณต้องการลองทำสิ่งใหม่ ๆ ก่อนที่คุณจะล็อคตัวเองในการเป็นสมาชิกยิม

เป้าหมาย: วิ่งมาราธอน (หรือระยะทางใดก็ได้)

การฝึกอบรมสำหรับการแข่งขันหรือไม่? ทำงานบนพื้นด้วย Couch25K (Android, iOS; $ 2.99, 2.29, AU $ 4.49) แอพที่ช่วยให้คุณทำงานตั้งแต่นั่งบนโซฟาไปจนถึงวิ่งห้ากิโลเมตร (โดยไม่หยุด) ในเก้าสัปดาห์

เมื่อคุณมี 5K ลงมาคว้า MapMyRun Trainer (Android, iOS) ซึ่งเป็นแอพฟรีพร้อมแผนการฝึกอบรมสำหรับ 5K, 10K, ฮาล์ฟมาราธอน, มาราธอนเต็มรูปแบบและ 50K และเมื่อคุณได้รับการฝึกอบรมแล้วให้หยิบ RunKeeper (Android, iOS) ซึ่งเป็นแอพ GPS ที่รันได้ฟรีซึ่งติดตามการวิ่งกลางแจ้งของคุณและเชื่อมโยงกับเครื่องมือติดตามกิจกรรมที่คุณกำลังใช้งานอยู่

ในที่สุดถ้าคุณจริงจังกับเรื่องมาราธอนอย่างนี้ลองดูการวิ่งมาราธอนที่คุณตั้งใจจะวิ่ง - มีโอกาสมันจะมีแอพที่แมปหลักสูตรออกมาทำให้คุณรู้ข้อมูลการแข่งขัน และมีคุณสมบัติพิเศษบางอย่างที่ส่งเข้ามาเช่นจุดสนใจหรือความสามารถในการติดตามนักแข่งคนอื่น ทั้ง TCS NYC Marathon (Android, iOS) และ LA Marathon (Android, iOS) มีแอพของพวกเขาในปี 2559

เป้าหมาย: งบประมาณที่พอดี

ข่าวดีสำหรับคนที่ขาดเงินสดเวลาหรือทั้งสองอย่าง: มีแอพออกกำลังกายที่เป็นมิตรกับงบประมาณที่ช่วยให้คุณออกกำลังกายได้ทุกที่ทุกเวลาไม่จำเป็นต้องเป็นสมาชิกยิมที่มีราคาแพง Wahoo Fitness ' 7 Minute Workout (Android, iOS) เป็นแอพฟรีที่ออกจากห้องโดยไม่มีข้อแก้ตัว แอพนี้มีการออกกำลังกายสั้น ๆ เจ็ดนาทีที่ประกอบด้วยการออกกำลังกายน้ำหนักตัว (ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์) แอพนี้ยังมีวิดีโอที่แสดงแบบฝึกหัดต่าง ๆ - ในกรณีที่คุณไม่เคยทำแบบนั้นมาก่อน

หากคุณมีเวลามากกว่าเจ็ดนาที Nike + Training Club (Android, iOS) เป็นแอพฟรีที่มีการออกกำลังกายมากกว่า 100 ครั้งที่มีปัญหาความยุ่งยากข้อ จำกัด ด้านเวลาและข้อกำหนดอุปกรณ์ที่นำโดย Nike Master Trainers แอพนี้ยังให้คุณเลือกเพลย์ลิสต์ของคุณเอง

หากคุณมีเงินมากพอที่จะ splurge (แต่ไม่เพียงพอสำหรับสมาชิกยิม) ลองดู Daily Burn (Android, iOS) แอพที่ให้บริการการออกกำลังกายแบบสตรีมคลาส (เช่นโยคะพิลาทิสและการเต้นรำ) เป็นรายเดือน ค่าสมัครสมาชิก $ 12.99, 9.99 ปอนด์, AU $ 19.99