อาจมีเหตุผลลับๆล่อๆว่าทำไมคุณไม่นอนตอนกลางคืน หรือแท้จริงแล้ว 10 ล้านเหตุผล
เตียงของคุณอาจเป็นที่อยู่ของไรฝุ่นได้ถึง 10 ล้านตัว ฉันรู้ว่าเสียงรบกวน แต่ข่าวดีก็คือคุณสามารถกำจัดพวกเขาได้โดยไม่ต้องเรียกผู้ทำลายล้าง
ทำไมไรฝุ่นทำให้คุณรู้สึกตัว
คุณอาจไม่รู้ แต่คุณอาจแพ้ไรฝุ่น หากคุณเป็นเช่นนั้นมีโอกาสที่ดีจริงๆที่คุณไม่ได้นอนหลับสนิทในเวลากลางคืน
แพ้ไรฝุ่นสามารถทำให้เกิดการจามซ้ำ ๆ ไอและหายใจดังเสียงฮืด ๆ หายใจถี่เปลือกตาอักเสบไซนัสที่ถูกบล็อกหน้าอกแน่นหายใจลำบากและน้ำตาไหล
หากอาการเหล่านี้ฟังดูคุ้นหูให้ตรวจสอบโดยแพทย์หรือผู้แพ้เพื่อยืนยันว่าคุณแพ้จริงหรือไม่ แม้ว่าคุณจะไม่แพ้ไรฝุ่นก็อาจทำให้เกิดปัญหาการหายใจขณะนอนหลับหากคุณเป็นโรคหอบหืด
วิธีการล้างศัตรูพืชเหล่านั้นออกไป
ถ้าคุณรอจนกว่าแผ่นของคุณจะเริ่มกรุบก่อนที่จะล้างพวกเขาฟัง คุณต้องล้างผ้าปูที่นอนสัปดาห์ละครั้ง
ทำไม? เนื่องจากอนุภาคของเหงื่อและผิวหนังสะสมอยู่บนผ้าปูที่นอนของคุณในขณะที่คุณนอนหลับให้ไรฝุ่นเป็นสภาพแวดล้อมที่น่าอยู่และผสมพันธุ์
ไม่เพียง แต่คุณต้องล้างผ้าปูที่นอนทุกสัปดาห์เพื่อป้องกันปรสิตเหล่านี้คุณต้องทำอย่างถูกต้องเพื่อสร้างความแตกต่าง
ความร้อนสูงหรือเย็นจัดเป็นการฆ่าไรฝุ่น เนื่องจากการวางแผ่นของคุณในช่องแช่แข็งจะไม่ช่วยขจัดเหงื่อและอนุภาคของผิวคุณควรล้างผ้าปูที่นอนด้วยน้ำร้อน
Mayo Clinic กล่าวว่ามีจุดมุ่งหมายสำหรับน้ำ 130 แห่งที่มีอุณหภูมิอย่างน้อย 130 องศาฟาเรนไฮต์ (54.4 องศาเซลเซียส) เพื่อฆ่าไรฝุ่นและกำจัดสารก่อภูมิแพ้
ไม่แน่ใจว่าน้ำล้างของคุณร้อนแค่ไหน? ตรวจสอบการตั้งค่าเครื่องทำน้ำร้อน หากเครื่องทำน้ำร้อนของคุณไม่แสดงว่าน้ำร้อนบนหน้าปัดมีวิธีทดสอบน้ำของคุณ
เปิดก๊อกน้ำร้อนในห้องครัวของคุณ รอให้น้ำอุ่นเต็มที่จากนั้นเติมแก้วด้วย เทอร์โมมิเตอร์วัดอุณหภูมิเนื้อสัตว์หรือขนมลงในน้ำ การอ่าน 130 องศา F (54.4 องศาเซลเซียส) หรือไม่ ถ้าไม่คุณจะต้องการเพิ่มความร้อนในเครื่องทำน้ำอุ่นของคุณ
ดียิ่งขึ้น: หากเครื่องซักผ้าของคุณมีการตั้งค่าการฆ่าเชื้อให้ใช้สิ่งนั้น คุณสมบัตินี้เปิดใช้งานตัวทำความร้อนในเครื่องซักผ้าซึ่งจะทำให้น้ำร้อนพอที่จะฆ่าเชื้อโรคและปรสิต
เมื่อแผ่นของคุณถูกซักแล้วการทำให้แห้งด้วยความร้อนสูงสามารถฆ่าสิ่งที่เครื่องซักผ้าของคุณพลาดได้ เช็ดให้แห้งอย่างน้อย 15 นาทีที่อุณหภูมิ 130 องศาฟาเรนไฮต์ (54.4 องศาเซลเซียส) เพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำจัดไรฝุ่นได้
อย่าลืมที่นอนและพื้น
ในขณะที่การใช้เครื่องนอนปราศจากข้อผิดพลาดเป็นขั้นตอนสำคัญไรก็อาจอาศัยอยู่ในที่นอนและพรมของคุณ ดูดฝุ่นที่นอนของคุณทุกครั้งที่คุณเปลี่ยนผ้าปูที่นอนและต้องแน่ใจว่าได้ดูดฝุ่นพรมทุกสองสามวันเพื่อดูดคริสเตอร์
หากการดูดฝุ่นที่นอนของคุณเป็นประจำดูเหมือนจะเป็นการลากให้ดูดเพียงครั้งเดียวจากนั้นให้คลุมด้วยที่นอนกันน้ำ มันจะปกป้องที่นอนของคุณจากเหงื่อและสะเก็ดผิวหนังดังนั้นมันจะไม่ดึงดูดเพื่อนตัวน้อย ๆ นอกจากนี้คุณสามารถล้างหน้าปกทุกครั้งที่คุณล้างแผ่น
หมายเหตุจากบรรณาธิการ: บทความนี้ถูกโพสต์เมื่อ 11 มกราคม 2016 และได้รับการปรับปรุง
ความผิดพลาดครั้งใหญ่ที่สุดที่คุณอาจทำ
การตั้งค่าเครื่องซักผ้า: นี่คือความหมายที่แท้จริง
แสดงความคิดเห็นของคุณ