ปีใหม่มาถึงแล้วและเกือบทุกคนทำงานอย่างหนักเพื่อที่จะเห็นความสำเร็จของพวกเขา

สำหรับบางคนมันกินดีกว่าหรือเรียนรู้ทักษะใหม่ สำหรับคนอื่น ๆ มันเกี่ยวกับการมีประสิทธิผลมากขึ้นทั้งที่ทำงานและที่บ้าน การมีประสิทธิผลมากขึ้นอาจเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณพบว่าตัวเองขาดพลังงานในการทำงาน แม้ว่าเทคโนโลยีที่คุณใช้ในที่ทำงานและที่บ้านทำให้สิ่งต่าง ๆ ง่ายขึ้น แต่ก็ยังจำเป็นต้องมีมนุษย์ที่ตื่นตัวในอีกด้านหนึ่งบอกว่าจะทำอย่างไร หากคุณเป็นคนแน่นอน - แต่ไม่ค่อยตื่นตัว - มีแนวโน้มว่าคุณกำลังนอนผิดปกติ ในขณะที่มักจะแนะนำ 8 ชั่วโมงต่อคืนผลของความรู้สึกที่ได้พักผ่อนในตอนเช้านั้นขึ้นอยู่กับว่าคุณตื่นขึ้นมาระหว่างรอบการนอนหลับมากกว่าอยู่ตรงกลาง

Sleepyti.me เป็นเครื่องมือบนเว็บที่สามารถช่วยคุณปรับตารางเวลาการนอนหลับของคุณดังนั้นคุณจะมีโอกาสที่ดีขึ้นที่จะไม่รบกวนวงจรการนอนหลับและตื่นขึ้นมารู้สึกงุนงง มันมีโหมดการทำงานสองโหมด - โหมดหนึ่งจะบอกคุณเมื่อใดที่จะเข้านอนโดยขึ้นอยู่กับว่าคุณต้องตื่นเมื่อใดและอีกโหมดหนึ่งจะบอกคุณว่าจะตื่นเมื่อใด

ตัวเลือกทั้งสองมีอยู่ในหน้าแรกของเว็บไซต์ดังนั้นเปิดเว็บเบราว์เซอร์ที่คุณชื่นชอบและไปที่ //www.sleepyti.me

คุณต้องการที่จะรู้ว่าเมื่อไหร่ที่จะเข้านอน

หากคุณสนใจที่จะปรับนอนก่อนนอนโดยต้องตื่นนอน (เช่นออกกำลังกายหรือทานอาหารเช้าก่อนทำงาน) จากนั้นคุณจะต้องมุ่งเน้นที่ส่วนบนของหน้าเว็บที่มีข้อความว่า "ฉันต้องตื่น ขึ้นที่ " เพียงเลือกเวลาที่คุณต้องการให้ปลุกจากกล่องดรอปดาวน์และกดปุ่มคำนวณ

คุณจะได้รับการเสนอด้วยศักยภาพสี่ครั้งเพื่อให้คุณเริ่มนอน โปรดทราบ (ตามที่ระบุไว้บนไซต์) ว่าคุณจะต้องนอนหลับในเวลาเหล่านี้ไม่ใช่แค่ตีกระสอบ เลือกอันที่เหมาะกับตารางงานของคุณมากที่สุดและตื่นขึ้นมาด้วยความรู้สึกสดชื่น

คุณต้องการที่จะรู้ว่าเมื่อไหร่ที่จะตื่นขึ้น

สมมติว่าตารางเวลาประจำวันของคุณเป็นแบบที่คุณไม่ต้องตื่น แต่เช้า แต่คุณยังคงต้องการปรับพฤติกรรมการนอนหลับของคุณเพื่อให้คุณตื่นตัวเมื่อตื่นขึ้น กดปุ่ม Zzz ที่หน้า sleepyti.me เพื่อค้นหาเวลาที่ดีที่สุดที่จะตื่นขึ้น

เช่นเดียวกับตัวเลือกอื่น ๆ คุณจะได้รับการปลุกหลายครั้งหลายครั้ง เวลาเหล่านี้สมมติว่าคุณกำลังเข้านอนแล้วและจะหลับไปใน ~ 14 นาที น่าเสียดายที่ตัวเลือกนี้ใช้งานได้เฉพาะเมื่อคุณกดปุ่มดังนั้นจึงเป็นการยากที่จะใช้ตัวเลือกนี้เพื่อวางแผนในภายหลัง

แน่นอนว่าจะต้องใช้เวลาความอดทนและการทดลองเพื่อหาเวลานอนที่เหมาะสมสำหรับคุณ มีหลายปัจจัยที่ต้องพิจารณาเช่นระยะเวลาที่คุณนอนหลับและปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ที่อาจส่งผลต่อการนอนหลับของคุณ