กินให้ถูกต้องและพอดีกับแอพเหล่านี้

วันแห่งความทรงจำใกล้เข้ามาอย่างรวดเร็วและเราทุกคนต่างก็คิดถึงแผนของเราสำหรับฤดูร้อน สำหรับพวกเราที่วางแผนทริปไปชายหาดก็ถึงเวลาที่ร่างกายต้องออกจากการจำศีลในฤดูหนาว

ต้นปีนี้เราดูบริการที่ให้คำแนะนำการออกกำลังกาย แต่การออกกำลังกายที่ดีอย่างผู้เชี่ยวชาญบอกว่าไม่ใช่ทุกอย่างที่อยู่เบื้องหลังการดูแลชายหาดที่ดี การกินดีเป็นอีกองค์ประกอบสำคัญ

ด้านล่างนี้เป็นเครื่องมือสรุปที่ช่วยให้คุณติดตามปริมาณแคลอรี่และการออกกำลังกายรวมถึงช่วยให้คุณได้รับการสนับสนุนจากผู้อื่นที่ทำงานไปสู่เป้าหมายเดียวกัน

เครื่องมือช่างบีช

เคาน์เตอร์แคลอรี่การ ติดตามปริมาณแคลอรี่ของคุณเป็นสิ่งสำคัญ นั่นเป็นสาเหตุที่ A Calorie Counter เป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์ ช่วยให้คุณสามารถค้นหาฐานข้อมูล USDA Food Nutrition สำหรับทุกสิ่งที่คุณกินตลอดทั้งวัน เมื่อคุณพบสิ่งที่คุณต้องการในผลลัพธ์มันจะเปิดเผยข้อมูลทางโภชนาการและกล่องที่ให้คุณเปลี่ยนขนาดการแสดงของคุณ เมื่อคุณอัปเดตขนาดการแสดงผลภาพทางโภชนาการจะเปลี่ยนไปเพื่อแสดงจำนวนแคลอรี่ที่คุณบริโภค ฉันมีความสุขกับขนาดของฐานข้อมูลและการเปลี่ยนขนาดการแสดงของคุณใช้เวลาไม่กี่วินาที

BuddySlim.com BuddySlim ดำเนินการโดยเชื่อว่าการพยายามลดน้ำหนักเพียงอย่างเดียวนั้นยากเกินไป ด้วยเหตุนี้จึงทำให้คนที่พยายามลดน้ำหนักสร้างชุมชนรอบ ๆ เป้าหมายร่วมกันและสร้างแรงบันดาลใจให้กันและกันออกกำลังกายต่อไป เว็บไซต์นี้ช่วยให้คุณค้นหาผู้อื่นด้วยอาหารการออกกำลังกายเป้าหมายสถานที่หรือเพศ เมื่อคุณพบ "บัดดี้" คุณสามารถติดต่อผ่านบัญชีอีเมลฟรีที่ไซต์มีให้รวมถึงบล็อกและฟอรัม เครื่องมือนี้มีเครื่องมือติดตามน้ำหนักเพื่อให้คุณ (และคนอื่น ๆ ) สามารถติดตามความคืบหน้าของคุณได้ แต่คุณค่าที่แท้จริงของ BuddySlim นั้นเป็นชุมชนที่น่าดึงดูดและมีส่วนร่วม

จานรายวันจาน รายวันเป็นหลักเคาน์เตอร์แคลอรี่ แต่มันก็ไม่มาก เว็บไซต์นี้ให้คุณติดตามจำนวนแคลอรี่ที่คุณเผาผลาญโดยออกกำลังกายตลอดทั้งวัน คุณสามารถตั้งค่าเป้าหมายน้ำหนักและติดตามความคืบหน้าของคุณไปยังพวกเขาด้วยแผนภูมิและกราฟ แม้ว่าฉันจะมีความสุขกับ The Daily Plate แต่ฉันก็ไม่พอใจกับการติดตามแคลอรี่มากเกินไป มันไม่ได้มีประโยชน์เกือบเท่ากับ A Calorie Counter

DietTV.com เว็บไซต์นี้ให้บริการสุขภาพที่ครบวงจรพร้อมแคลอรี่ติดตาม แต่หนึ่งในคุณสมบัติที่ดีที่สุดคือตัวเลือกในการสร้างระบบการออกกำลังกาย มันจะถามน้ำหนักปัจจุบันของคุณค้นหาว่าน้ำหนักในอุดมคติของคุณเป็นอย่างไรกำหนดประเภทของการออกกำลังกายที่คุณต้องการทำและสร้างการออกกำลังกายแบบเต็มตัว

ฉันสามารถสร้างระบบการปกครองที่รวมถึงการออกกำลังกาย 60 นาทีสี่วันต่อสัปดาห์บนเครื่องรูปไข่เสริมด้วยการออกกำลังกายน้ำหนักเพื่อสร้างมวลกล้ามเนื้อ มันเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยม ฉันชอบที่ DietTV ให้คุณเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน เนื่องจากการบังคับให้ตัวเองออกไปทำงานอาจเป็นเรื่องยากในบางครั้งการเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนต่างๆใน DietTV อาจช่วยให้คุณมีแรงบันดาลใจ แต่ละกลุ่มช่วยให้คุณอัปโหลดน้ำหนักรวมรูปภาพของความคืบหน้าและสื่อสารกับผู้อื่น มันเป็นระบบที่ยอดเยี่ยมที่เครื่องมือเหล่านี้ควรมีมากกว่านี้

FitnessJournal FitnessJournal เป็นหนึ่งในเครื่องมือสุขภาพที่น่าประทับใจที่สุดที่ฉันเคยลอง หลังจากที่คุณสมัครใช้งานเว็บไซต์จะเปิดโอกาสให้คุณป้อนข้อมูลการบริโภคอาหารทุกวันของคุณ จากนั้นให้บันทึกรายละเอียดอาหารพร้อมด้วยแผนภูมิและการวิเคราะห์ FitnessJournal ยังมีโอกาสเล่นกีฬาเพื่อหารือเกี่ยวกับความคืบหน้าของคุณกับผู้ใช้รายอื่น ๆ มันเป็นบริการที่ทรงพลังที่สุดออกแบบมาอย่างดีและมีประโยชน์ในบทสรุปนี้ แต่มีสิ่งหนึ่งที่ต้องพิจารณา: คุณจะถูกบังคับให้จ่าย $ 39.95 สำหรับสมาชิกหนึ่งปีหรือสูงถึง $ 79.95 สำหรับสมาชิกสามปี FitnessJournal มีราคาแพง แต่คุ้มค่า

MyFoodDiary.com MyFoodDiary จะคืนเงินให้คุณ $ 9 ต่อเดือน แต่สำหรับสิ่งที่คุณได้รับมันอาจจะคุ้มค่า เครื่องมือนี้นำเสนอฐานข้อมูลมากกว่า 50, 000 อาหาร เพียงใส่สิ่งที่คุณกินลงในช่องค้นหาแล้วมันจะเพิ่มลงในสมุดบันทึกของคุณพร้อมกับข้อมูลเกี่ยวกับแคลอรี่ไขมันคอเลสเตอรอลและคาร์โบไฮเดรต

เครื่องมือนี้ยังมีฟีเจอร์การติดตามการออกกำลังกายที่บอกคุณว่าคุณได้เผาผลาญแคลอรีจำนวนเท่าใดขณะออกกำลังกายการทำงานบ้านหรือการมีส่วนร่วมในกิจกรรมอื่น ๆ คุณสามารถป้อนสิ่งที่คุณทำมาทั้งวันและมันจะติดตามแคลอรี่ที่ถูกเผา เว็บไซต์นี้ยังมีรายงานที่ติดตามความคืบหน้าของคุณ หากคุณจริงจังกับการลดน้ำหนักไดอารี่อาหารของฉันเป็นเครื่องมือที่ทรงพลังที่จะช่วยคุณ แต่อาจมีค่าธรรมเนียม $ 9 ต่อเดือน

Nike + iPod Sport Kit หากคุณเป็นเจ้าของ iPod Nano หรือ iPod Touch รุ่นที่สอง Nike + iPod Sport Kit เป็นสิ่งที่ควรพิจารณา เมื่อคุณซื้อรองเท้า Nike + คุณจะต้องเสียบเซ็นเซอร์ไร้สายไว้ในกระเป๋าใต้พื้นรองเท้าของรองเท้า หากคุณมี iPod Nano คุณจะต้องเสียบตัวรับสัญญาณเข้ากับ Dock Connector ของคุณ

ผู้ใช้ iPod Touch รุ่นที่สองไม่ต้องการตัวรับสัญญาณ เมื่อคุณเริ่มออกกำลังกายเซ็นเซอร์จะส่งเวลาระยะทางก้าวและแคลอรี่ที่เผาผลาญกลับสู่ iPod ของคุณ คุณสามารถรับการอัปเดตตามเวลาจริงในขณะที่คุณฝึกอบรม เมื่อเสร็จแล้วคุณสามารถซิงค์ข้อมูล Nike + iPod กับ iTunes หรือเว็บไซต์ Nike + จากนั้นคุณสามารถดูประสิทธิภาพของคุณหรือตั้งเป้าหมาย ตรวจสอบรีวิว CNET ของชุดอุปกรณ์

Skinnyr Skinnyr เป็นเครื่องมือง่ายๆ มันให้กราฟในโปรไฟล์ของคุณที่ติดตามน้ำหนักของคุณ ในแต่ละวันที่คุณป้อนน้ำหนักของคุณมันจะพล็อตจุดบนกราฟ หากคุณต้องการดูว่าคุณได้น้ำหนักหรือสูญเสียน้ำหนักเท่าไรเครื่องมือก็จะทำเช่นนั้น มันไม่ได้มีคุณสมบัติครบถ้วนเหมือนกับบริการอื่น ๆ มากมายในบทสรุปนี้ แต่ถ้าคุณต้องการการแสดงออกถึงการเปลี่ยนแปลงน้ำหนักของคุณ Skinnyr เป็นเครื่องมือสำหรับคุณ

Traineo Traineo เป็นเว็บไซต์ที่ออกแบบมาอย่างดีมากที่ทำให้การป้อนกิจกรรมของคุณง่ายและรวดเร็ว เว็บไซต์ติดตามปริมาณแคลอรี่ของคุณ แต่คุณต้องรู้ว่ามีแคลอรี่ประเภทอาหารกี่ชนิดแทนที่จะค้นหาข้อมูลนั้นให้คุณ คุณสามารถป้อนกิจกรรมที่คุณทำตลอดทั้งวันเพื่อดูจำนวนแคลอรี่ที่คุณเผาผลาญ ไซต์นี้ยังมีคุณสมบัติการสร้างกราฟที่ให้คุณมองเห็นว่าคุณทำได้ดีเพียงใด มันเป็นเว็บไซต์ที่ดี แต่ฉันจะชอบฐานข้อมูลการค้นหาแคลอรี่

Weightcircles Weightcircles เป็นชุมชนที่ได้รับการออกแบบมาเป็นอย่างดีสำหรับผู้ที่ต้องการแบ่งปันเคล็ดลับการบริโภคอาหารกับผู้อื่น เมื่อคุณสมัครใช้งานเว็บไซต์คุณสามารถสร้างโปรไฟล์ที่มีน้ำหนักปัจจุบันแผนการออกกำลังกายของคุณและข้อมูลอื่น ๆ ที่ผู้ใช้อาจเห็นว่ามีประโยชน์ Weightcircles ยังมีบล็อกให้คุณทราบถึงความก้าวหน้าของคุณ แต่ส่วนที่ดีที่สุดของ Weightcircles คือชุมชนของมัน คุณจะสามารถสื่อสารกับผู้อื่นที่พยายามลดน้ำหนักผ่านความคิดเห็นในบล็อกและข้อความส่วนตัว ชุมชน Weightcircles นั้นมีขนาดไม่ใหญ่มาก แต่มันมีการใช้งานอยู่ ฉันคิดว่ามันคุ้มค่าที่จะเข้าร่วม

WorkoutDump WorkoutDump ไม่ใช่บริการที่ดีที่สุดในบทสรุปนี้ และการออกแบบของมันก็น่าสงสัยนิดหน่อย แต่ฉันคิดว่ามันเป็นเครื่องมือสร้างแรงบันดาลใจที่ยอดเยี่ยม เมื่อคุณสมัครใช้งานไซต์จะช่วยให้คุณป้อนว่าการออกกำลังกายของคุณเป็นอย่างไร จากนั้นคุณตรวจสอบสิ่งที่ผู้อื่นประสบความสำเร็จในการออกกำลังกายล่าสุด เว็บไซต์ยังมีรายชื่อนักวิ่งอันดับต้น ๆ ตามระยะทางและความเร็ว นอกจากนี้ยังทำงานร่วมกับ Nike + ดังนั้นข้อมูลทั้งหมดที่คุณบันทึกด้วยเครื่องมือจะถูกอัปโหลดโดยอัตโนมัติไปยัง WorkoutDump มันเป็นบริการที่เรียบร้อย