ในวันอาทิตย์ที่ 4 พฤศจิกายนเวลา 14.00 น. ตามเวลาท้องถิ่นของคุณเราจะออกจากการปรับเวลาตามฤดูกาล นั่นหมายถึงวันที่สั้นกว่าคืนที่ยาวนานขึ้นและพระอาทิตย์ตกในขณะที่คุณออกจากสำนักงาน
การเปลี่ยนแปลงทุกครั้งสามารถยุ่งกับการนอนหลับของคุณและส่งผลต่ออารมณ์ของคุณ แต่การสิ้นสุดของเวลากลางวันอาจเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่ง หากคุณเป็นอะไรที่เหมือนกับฉันดวงอาทิตย์ตกยามเช้าตรู่สามารถทำให้คุณรู้สึกแย่และทำให้สมองของคุณคิดว่าถึงเวลาเข้านอนเวลา 19.00 น
อย่างไรก็ตามตอนนี้มากกว่าที่เคยเทคโนโลยีเสนอวิธีที่จะทำให้ช่วงเวลาที่มืดของปีนี้สว่างขึ้นเล็กน้อย ต่อไปนี้เป็นห้าวิธีในการเตรียมพร้อมสำหรับการสิ้นสุด DST และทำให้การเปลี่ยนแปลงราบรื่นขึ้น
หันนาฬิกาของคุณกลับมา
ทุกสิ่งที่เชื่อมต่อกับอินเทอร์เน็ต - โทรศัพท์, iPad, สมาร์ทโฟน, เทอร์โมสมาร์ท - ควรตั้งค่านาฬิกาโดยอัตโนมัติ สำหรับนาฬิกาอื่น ๆ ในชีวิตคุณรู้จักสว่าน ตั้งพวกเขากลับชั่วโมงก่อนที่คุณจะเข้านอนในคืนวันเสาร์
คุณควรตรวจสอบอีกครั้งว่าทุกอย่างเปลี่ยนเวลาได้อย่างราบรื่นดังนั้นทำการตรวจสอบอย่างรวดเร็วในเช้าวันอาทิตย์
เปิดไฟให้สว่างเมื่อกลับถึงบ้าน
สำหรับฉันส่วนที่แย่ที่สุดของการสิ้นสุด DST คือการกลับบ้านไปที่บ้านมืด ฉันเกลียดการคลำหากุญแจในความมืดและบ้านของฉันรู้สึกอบอุ่นขึ้น
ทางออกหนึ่งคือการตั้งเวลาเปิดไฟของฉันในเวลาที่กำหนด อย่างไรก็ตามเนื่องจากฉันไม่ได้กลับบ้านในเวลาเดียวกันทุกวันวิธีที่ง่ายที่สุดคือเปิดไฟสมาร์ทเมื่อฉันมาถึง
การใช้หลอดไฟฟิลิปส์เว้และแอพที่มาพร้อมหลอดไฟของฉันเปิดใช้งานทันทีที่ฉันปิดบล็อกของฉัน ยิ่งไปกว่านั้นนี่เป็นเพียงการเรียกใช้หลังจากพระอาทิตย์ตกดังนั้นแสงจะไม่ปรากฏขึ้นในช่วงเวลากลางวัน
มีหลายวิธีในการทำเช่นนี้ตามที่เราได้อธิบายไว้ในคำแนะนำของเราเพื่อเปิดไฟเมื่อคุณกลับมาถึงบ้าน
อ่านเพิ่มเติม: 5 สิ่งแรกที่ทำกับสมาร์ทไฟของคุณ
พิจารณาโคมไฟบำบัด
หากวันที่สั้นลงส่งผลกระทบต่ออารมณ์และวงจรการนอนหลับของคุณอย่างยิ่ง การศึกษาแสดงให้เห็นว่าเมื่อเราได้รับแสงแดดน้อยเกินไปอัตราการซึมเศร้าและความผิดปกติของการนอนหลับสามารถขึ้นไป
ปรึกษาแพทย์ของคุณเสมอก่อนเริ่มการรักษาใหม่ แต่ในระหว่างนี้คุณสามารถเรียนรู้เกี่ยวกับประโยชน์ของการรักษาด้วยแสงได้ที่นี่
ตรวจสอบสมาร์ทโฮมของคุณเป็นประจำ
หากคุณมีกิจวัตร Alexa หรือ Google Home ($ 99 ที่ Walmart) ที่ทำงานตามกำหนดเวลาให้พิจารณาทำการปรับเปลี่ยนในวันที่สั้นลง
ตัวอย่างเช่นหากคุณมีกิจวัตรที่เปิดไฟและปรับอุณหภูมิเพื่อเตะความร้อนในเวลา 18.00 น. คุณอาจต้องการปรับเวลาเพื่อให้บ้านของคุณอบอุ่นและมีแสงสว่างเพียงพอเมื่อพระอาทิตย์ตกดิน
ต่อไปนี้เป็นวิธีตั้งค่ารูทีนโดยใช้ Alexa และวิธีสร้างรูทีนด้วยหน้าแรกของ Google
เปลี่ยนพัดลมเพดานของคุณ
คุณรู้หรือไม่ว่าพัดลมเพดานของคุณสามารถหมุนได้ทั้งสองทิศทาง ทิศทางที่หันสามารถมีผลกระทบอย่างมากต่ออุณหภูมิของห้องของคุณ
เมื่อสภาพอากาศเย็นลงให้พลิกสวิตช์ที่ด้านข้างตัวเรือนมอเตอร์ของพัดลม นี้จะบังคับให้อากาศเย็นขึ้นและผลักดันอากาศอุ่นที่ตั้งอยู่ใกล้เพดานลงไปในห้อง
ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ใดทำความสะอาดใบพัดลมเพดานของคุณด้วย
อากาศบริสุทธิ์: ถึงเวลาเปลี่ยนกรองอากาศในบ้านของคุณแล้ว
ล้างด่วน: วิธีทำความสะอาดครัวของคุณภายใน 15 นาที
แสดงความคิดเห็นของคุณ