เครื่องมือติดตามการออกกำลังกายได้ยึดครองฉากเทคโนโลยีโดยพายุ pedometers อัจฉริยะเหล่านี้สื่อสารกับสมาร์ทโฟนของคุณและติดตามจำนวนขั้นตอนที่คุณทำระยะทางที่คุณเดินทางแคลอรี่ที่คุณเผาผลาญและการนอนหลับตอนกลางคืน แต่การเลือกตัวติดตามฟิตเนสที่ดีที่สุดสำหรับคุณนั้นยังไม่เพียงพอ ไม่ว่าคุณจะเป็นทหารผ่านศึกผู้สวมใส่ที่มีประสบการณ์หรือผู้มาใหม่ให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ทำผิดพลาดเหล่านี้:
คุณไม่เคยป้อนข้อมูลส่วนบุคคลของคุณ
คุณจะถูกขอให้สร้างบัญชีและให้ข้อมูลส่วนบุคคลขั้นพื้นฐานเช่นส่วนสูงน้ำหนักอายุและเพศของคุณในครั้งแรกที่คุณซิงค์ตัวติดตามฟิตเนสกับโทรศัพท์ของคุณ คุณจำเป็นต้องกรอกข้อมูลในส่วนนี้ ข้อมูลนี้ใช้เพื่อประเมินขั้นตอนที่คุณต้องทำอย่างแม่นยำระยะทางที่คุณเดินทางและแคลอรี่ที่คุณเผาผลาญ
คุณไม่เคยระบุข้อมือใด
ไม่ว่าจะเป็นในการตั้งค่าแอพเริ่มต้นหรือฝังในเมนูการตั้งค่าตัวติดตามเกือบทุกตัวจะถามข้อมือที่คุณจะสวมใส่บนอุปกรณ์ หากคุณสวมมันไว้ที่ข้อมือขวาของคุณตรวจสอบให้แน่ใจว่ามันถูกตั้งไว้ทางด้านขวาไม่ใช่ด้านซ้ายและในทางกลับกัน เครื่องมือติดตามบางตัวมีตัวเลือกในการทำเครื่องหมายว่าคุณจะสวมอุปกรณ์ในมือที่โดดเด่นของคุณหรือไม่ คุณมักจะขยับมือที่ถนัดมากกว่ามืออื่น ๆ ซึ่งเป็นสาเหตุที่ตัวเลือกนี้จะลดความไวของตัวติดตาม
คุณยังไม่ได้ตั้งเป้าหมายที่สมจริง
เครื่องมือติดตามส่วนใหญ่ออกมาจากกล่องที่ต้องการให้คุณเริ่มเดิน 10, 000 ก้าวต่อวันทันที สำหรับคนจำนวนมากนี่ไม่ใช่ตัวเลือกที่เหมือนจริง เครื่องมือติดตามบางอย่างเช่น Basis Peak และ Garmin Vivofit และ Vivosmart ปรับแต่งเป้าหมายรายวันตามความต้องการเฉพาะของคุณ แม้ว่านี่จะไม่ใช่กรณีสำหรับเครื่องมือติดตามส่วนใหญ่ แต่โดยทั่วไปคุณสามารถกำหนดเป้าหมายของคุณเองในแอพมือถือ อย่าลืมเริ่มต้นบางทีอาจมีบางอย่างประมาณ 5, 000 หรือ 6, 000 ขั้นต่อวัน เมื่อบรรลุเป้าหมายแล้วให้เพิ่มและพยายามเดินให้นานกว่าเป้าหมายที่คุณเคยทำ
คุณลืมปิดโหมดสลีป
หนึ่งในสิ่งที่ยอดเยี่ยมที่สุดเกี่ยวกับตัวติดตามฟิตเนสเหล่านี้คือพวกเขาสามารถติดตามการนอนหลับของคุณในเวลากลางคืน คุณอาจกดปุ่มค้างไว้เพื่อเปิดใช้งานโหมดขึ้นอยู่กับอุปกรณ์ เมื่อฉันเริ่มสวมเครื่องติดตามการออกกำลังกายในบางครั้งฉันจะออกจากโหมดสลีปตลอดทั้งวัน
ในการรับการบันทึกการนอนหลับที่แม่นยำยิ่งขึ้นสิ่งสำคัญคือการเปิดใช้งานโหมดสลีปทันทีที่คุณพร้อมที่จะหลับและปิดใช้งานทันทีหลังจากที่คุณตื่น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่ได้เปิดใช้งานในขณะที่คุณท่อง Facebook หรืออ่านหนังสือบนเตียง ปัญหานี้ไม่เกี่ยวข้องกับคุณหากคุณเป็นเจ้าของอุปกรณ์ที่สามารถติดตามการนอนหลับได้โดยอัตโนมัติ
คุณไม่เคยปรับเทียบ
ระยะทางที่อ่านบนตัวติดตามดูเหมือนไม่ถูกต้องหรือไม่? คุณอาจลืมปรับเทียบ ในขณะที่ บริษัท ต่าง ๆ เช่น Jawbone และ Fitbit แนะนำว่านี่เป็นกระบวนการทางเลือก แต่ก็สามารถแก้ไขปัญหาความแม่นยำที่คุณมี ไม่สามารถปรับเทียบตัวติดตามการออกกำลังกายได้ทุกตัว แต่หากคุณรองรับตัวติดตามนั้นคุณอาจพบตัวเลือกในเมนูการตั้งค่าในแอพมือถือ หากต้องการเรียนรู้วิธีปรับเทียบตัวติดตามกระดูกขากรรไกรของคุณคลิกที่นี่ สำหรับตัวติดตาม Fitbit ของคุณคุณสามารถค้นหาได้ที่นี่
เมื่อคุณแก้ไขข้อผิดพลาดทั่วไปเหล่านี้ได้แล้วก็ถึงเวลากำหนดเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณ
แสดงความคิดเห็นของคุณ